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一昨日の朝
出勤の準備で靴下を履こうとしたら・・・

腰が
「ピキッ!」
ヤバっって思って動作を止めたけど
時すでに遅し

やっちゃいました
軽いギックリ

一定姿勢を続けた後
スーパースローで動き出さないと
激痛~~~

動き始めちゃえば
普段と変わらない運動はできるので
まだ助かってます

ただ
筋トレできね~
それがストレス・・・

今週末
気温上がりそうなのに走れるかなぁ・・・

今日明日の仕事より
週末のバイクライフの方が気になってしまう
不良中年なのであります

バンテリン塗ってから寝なくっちゃ

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もう若くはありませんね
軽いぎっくり腰とのこと、ご愁傷様です。
今度の日曜は天気もよさそうなので、どこかに行こうかと考えていますが、けんいちろうさまはご自宅で静養ですね。
K2 2011/02/23(Wed)09:49:36 編集
パンチョ~
コメントありがとうございます

もうすぐ50ですからね
もう若くはないですよ

腰もだいぶ癒えてきたので
週末は走りますとも!
仕事も休んでないのに
バイク休めるわけないじゃないですか!!
maverick 2011/02/24(Thu)03:42:05 編集
無題
あらあらあら、もう癒えてきたとのことですが、
腰痛はキツいよねぇ。。。
まさにフリーズしますからね。
ワタシは腹筋を毎日するようなって
痛くなることが減りました。
はやり腹筋と背筋のバランスって大事ねー。

息は止めず、胃を引き上げるようにしてお腹をぐーっと引っ込めて
15数える×5セット。
一日に何度もやる、と。
これなら腰に負担かけずに腹筋に筋肉の正しい位置を
覚えさせられるらしいですよ。
背筋も伸びて気持ちよいよん♪
なおネィ URL 2011/02/24(Thu)12:28:36 編集
無理しないでくださいね
腰ですか、無理しないでくださいね。

私はギックリで完全に動けなくなって、
救急車で病院&半月ほど入院したことがりまして。。。
腰の辛さはよく分かります。
ますこ URL 2011/02/24(Thu)12:43:15 編集
ネィさま~
コメントありがと!
レス遅くなっちゃってごめんなさい

だいぶ良くなったけど
今日気を抜いて重い物持ったら
またグキってやっちゃったけど
大丈夫みたい

>息は止めず、胃を引き上げるようにして
>お腹をぐーっと引っ込めて15数える×5セット

なんか
グレーシー柔術の呼吸法みたいだね~
やってみます~
maverick 2011/02/25(Fri)21:46:36 編集
ますこさん~
コメントありがとうございます

腰痛は辛いですよね

足の骨折で入院してた時
ギックリでやはり動けなくなって
救急車で運ばれてきた人がいました

入院中でせっかく禁煙してたのに
そいつのおかげで
また喫煙者になってしまいました・・・
でも
楽しく入院生活が送れたので感謝してますよ~
maverick 2011/02/25(Fri)21:51:08 編集
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み~しゃ
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1962/05/02
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