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一昨日の朝
出勤の準備で靴下を履こうとしたら・・・
出勤の準備で靴下を履こうとしたら・・・
腰が
「ピキッ！」
ヤバっって思って動作を止めたけど
時すでに遅し
やっちゃいました
軽いギックリ
一定姿勢を続けた後
スーパースローで動き出さないと
激痛～～～
動き始めちゃえば
普段と変わらない運動はできるので
まだ助かってます
ただ
筋トレできね～
それがストレス･･･
今週末
気温上がりそうなのに走れるかなぁ･･･
今日明日の仕事より
週末のバイクライフの方が気になってしまう
不良中年なのであります
バンテリン塗ってから寝なくっちゃ
「ピキッ！」
ヤバっって思って動作を止めたけど
時すでに遅し
やっちゃいました
軽いギックリ
一定姿勢を続けた後
スーパースローで動き出さないと
激痛～～～
動き始めちゃえば
普段と変わらない運動はできるので
まだ助かってます
ただ
筋トレできね～
それがストレス･･･
今週末
気温上がりそうなのに走れるかなぁ･･･
今日明日の仕事より
週末のバイクライフの方が気になってしまう
不良中年なのであります
バンテリン塗ってから寝なくっちゃ
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無題
あらあらあら、もう癒えてきたとのことですが、
腰痛はキツいよねぇ。。。
まさにフリーズしますからね。
ワタシは腹筋を毎日するようなって
痛くなることが減りました。
はやり腹筋と背筋のバランスって大事ねー。
息は止めず、胃を引き上げるようにしてお腹をぐーっと引っ込めて
15数える×5セット。
一日に何度もやる、と。
これなら腰に負担かけずに腹筋に筋肉の正しい位置を
覚えさせられるらしいですよ。
背筋も伸びて気持ちよいよん♪
腰痛はキツいよねぇ。。。
まさにフリーズしますからね。
ワタシは腹筋を毎日するようなって
痛くなることが減りました。
はやり腹筋と背筋のバランスって大事ねー。
息は止めず、胃を引き上げるようにしてお腹をぐーっと引っ込めて
15数える×5セット。
一日に何度もやる、と。
これなら腰に負担かけずに腹筋に筋肉の正しい位置を
覚えさせられるらしいですよ。
背筋も伸びて気持ちよいよん♪
行ける
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プロフィール
ＨＮ：
み～しゃ
年齢：
61
性別：
男性
誕生日：
1962/05/02
趣味：
ツーリング＆ＦＣ東京
自己紹介：
40過ぎてからの二輪免許取得で
新たな世界を垣間見ています
もっともっと色々なところへ行って見たいと
ドラッグスターとCB400で激走中！
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